YOGAKURSE
YIN YOGA
YOGA und KREBS
PERSONAL YOGA
KURSGEBÜHREN
YIN YOGA
pro 90 min.YOGA und KREBS
pro 60 min.PERSONAL YOGA
pro 60 min.EINSTIEG in laufende Kurse auf Anfrage möglich.
Bei der Kursplanung werden Ferienzeiten berücksichtigt.
KURSINFO
Meine Yin Yoga und YOGA und KREBS Kurse finden im Triveni Yoga und Gesundheitszentrum
in Gröbenzell statt (www.triveni-zentrum.de)
YIN YOGA
Dienstag von 19.45h – 21.15h
Kursgebühr: 13,00 € pro Kursstunde
Derzeit wegen Corona leider nicht möglich!
YOGA UND KREBS:
Dienstags von 15.00h-16.00h
Kurse finden im Triveni Yoga und Gesundheitszentrum statt
Derzeit wegen Corona leider nicht möglich!
(Anmeldung bitte telefonisch oder über Email)
Einstieg jederzeit möglich | Gebühr: 15 € pro Stunde | 10 er Karten möglich
BETRIEBSYOGA:
Mittwochs von 12.15h – 13.00h
im Klinikum München-Schwabing
Einstiegsmöglichkeiten in laufende Kurse gerne auf Anfrage unter info@sanyana.yoga
Attraktive Geschenkgutscheine für Einzelstunden, Kurse oder Workshops.
WORKSHOPS & RETREATS
4. Mai 2019
„Taekwon-Do meets Yoga“ Workshop in Köln
Der Frühling naht und es ist wieder soweit…
Nach dem großen Erfolg im letzten Jahr, gibt es auch dieses Jahr wieder den „legendären“ „Taekwon-Do meets Yoga – Workshop“, für alle, die beim letzten Mal nicht genug bekommen bzw. nicht dabei sein konnten!
Kampfsport und Yoga – passt das zusammen? Ja, das passt. Tradition, Konzentration, Meditation, Energie, Disziplin, Fitness, Gelenkigkeit, An- und Entspannung, Gesundheitsbewusstsein – viele dieser Elemente finden sich sowohl im ursprünglichen Yoga als auch im koreanischen Taekwon-Do. Taekwon-Do ist die traditionelle, waffenlose, koreanische Kampfkunst, dessen Ursprünge bis in das 6. Jahrhundert nach Christus reichen. Die drei Silben des Namens stehen für Fußtechniken (Tae), Handtechniken (Kwon), und Weg bzw. Zielstrebigkeit oder Geisteshaltung (Do). Taekwon-Do ist ein komplexer Kampfsport, der spezielle Techniken mit Schnelligkeit, Dynamik und Ausdauer vereint. Die Wurzeln des Yoga sind mehr als zweitausend Jahre alt und haben ihren spirituellen Ursprung in Indien. Der Begriff Yoga leitet sich ursprünglich von dem Wort „yuj“ ab und lässt sich am ehesten mit „Vereinigung“ beschreiben. Körper, Geist und Seele werden mit Atemtechniken, körperlichen Übungen und Meditation in Einklang gebracht. Taekwon-Do und Yoga – es gibt viele Schnittpunkte. Diese werden in einem gemeinsamen Workshop herausgearbeitet. Dr. Stefan Diels (2. Dan Taekwon-Do) und Martina Wiesent (zertifizierte Hatha-Yogalehrerin, Yogatherapie- und Ayurveda Yoga Teacher) bringen die kraftvolle Yang-Energie des Taekwon Do und die sanfte Yin-Energie des Yoga zusammen und zeigen mit einfachen Übungen, wie Körper und Geist in eine gesunde Balance gebracht werden können. Mit viel Leichtigkeit, Kompetenz und Freude werden Hintergründe und Gemeinsamkeiten beleuchtet. Die langsamen, achtsamen Dehnungen, Atemübungen und Meditationen des Yoga ergänzen sich dabei perfekt mit den dynamischen und kraftvollen Techniken des Taekwon-Do. Sich mit dem eigenen Körper auseinandersetzen, eigener Stärken bewusst werden. In diesem Workshop erwartet die Teilnehmer ein faszinierendes Crossover zwischen diesen jahrhundertalten Bewegungslehren. Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
10. November – 13. November 2019
STRESS-LESS YOGA RETREAT im wunderschönen „HOTEL HUBERTUS“ in Balderschwang
https://www.hotel-hubertus.de/unsere-hotel-angebote-allgaeu#Retreats
Wer kennt das nicht? Stress, Hektik, Termin- und Zeitdruck bestimmen oftmals unseren Alltag.Die permanente Überforderung, Anspannung und Aktionsbereitschaft schwächt dabei langfristig unser Immunsystem, lässt unsere Zellen vorzeitig altern, kann zu Migräne, Muskelverspannungen, Verdauungsbeschwerden, Depressionen, Herz-Kreislauferkrankungen und Vitalitätsverlust führen. Wir können jedoch durch gezielte Maßnahmen unser Stresslevel positiv beeinfl ussen und deutlich senken. Doch nur wer Stress in seinen Wirkweisen erkennt, kann ihm angemessen begegnen.
Wer langfristig gesund, vital und in Balance bleiben will, für den sind Phasen der Entspannung, der Ruhe und des Rückzugs elementar. Das HUBERTUS mit seinem wundervollen Ambiente ist dabei der perfekte Ort, um sich zu regenerieren, aufzutanken und neue Kraft zu schöpfen. An diesem Wochenende werden wir gemeinsam in die Welt des Stressmanagements eintauchen und es werden die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse der Stressforschung, Entspannungstechniken wie z.B. die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson, Stressmanagement im Ayurveda, Atemtechniken, Meditationen und sanfte Yogastile vorgestellt. Einfache und wirkungsvolle
Methoden zur Stressreduktion und langfristigen Resilienz bilden den Kern dieses entspannenden Wohlfühl-Retreats. Die Techniken aus den verschiedenen Bereichen ergänzen sich dabei perfekt zu einem wirksamen Antistressprogramm, das in den eigenen Alltag jederzeit übernommen und leicht angewendet werden kann.
Ein interessantes, informatives und sehr entspannendes Wochenende ohne Druck und Zwang aber mit viel Leichtigkeit, Freude und positiver Energie erwartet Sie. Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Einsteiger, alle sind herzlich willkommen!
- 3 Übernachtungen
- Yogaeinheiten mit Martina sowie
- HolisticSoft Behandlung 50 Minuten
- 3 Stunden KochWorkshop in der Gruppe
Preis: ab 925,00 €
21. Oktober 2018
„Yin Yoga“ Intensiv – Weiterbildung
Dieser Workshop setzt sich intensiv mit dem Thema Yin Yoga auseinander – körperlich, energetisch und mental.
Geschichtlicher Hintergrund, Anatomie Basics, Faszien, Meridiane, Energieblockaden, 5 Elemente, Yin und Yang, Yin Yoga Positionen im Detail bzw. in der Variation, Erstellung von Stundenbildern für Schüler bzw. Erstellung einer Yogastunde für sich selbst, Ausgleichspositionen, ausgearbeitete Sequenzen zu den 5 Elementen Feuer-Wasser-Erde-Holz-Metall, Atemlenkung …. und viele weitere interessante und wissenswerte Dinge zum Thema. Der Tag wird neben all der Theorie sehr viel Praxis enthalten und Euch die Möglichkeit geben, all die neuen Infos umgehend umzusetzen und den Effekt zu spüren. Ein intensiver aber sicher entspannter Tag erwartet Euch… ich freue mich sehr darauf!
Kursort: Triveni Yoga-und Gesundheitszentrum, Breslauerstr. 15, 82194 Gröbenzell
Kurszeit: 09.30h – 18.00h
Gebühr: 120,00 €
Ihr braucht außer bequemer Kleidung und vielleicht einem kleinen Snack für Euch nichts mitzubringen. Vor Ort ist alles vorhanden.
22. Juli 2018
„Ayurveda und Yoga“ Workshop
Ayurveda ist gerade in aller Munde. Doch was ist dran an dieser über 5000 Jahre alten ganzheitlichen, indischen Gesundheitslehre? Das aus dem Sanskrit stammende Wort Ayurveda setzt sich aus „Ayus“ (das Leben) und „Veda“ (das Wissen) zusammen = Die Wissenschaft des Lebens. Der Fokus im Ayurveda liegt auf der individuellen Unterstützung des Einzelnen in körperlicher, geistiger und seelischer Balance zu bleiben und damit seine langfristige Gesundheit zu sichern. Ein sehr schöner Ansatz wie ich finde, in einer Welt die es sich zur Aufgabe gemacht hat, erst tätig zu werden, wenn wir uns unwohl fühlen oder aber bereits krank sind. Ich freue mich sehr darauf mit Euch in die spannende und vielfältige Welt des Ayurveda einzutauchen. Wer also schon immer mal wissen wollte, was ein Dosha ist oder wie er sich durch einfache Umstellungen im Alltag energetischer und kraftvoller fühlen kann, der ist in diesem Workshop bestens aufgehoben. Ich gebe Euch einen Einblick wie man mit so einfachen Dingen wie, Ernährung, Yoga, Pranayama, Meditation, Heilpflanzen und Ölen, gezieltem ayurvedischem Stressmanagement und nicht zuletzt kleinen „Alltagsritualen“ sein Allgemeinbefinden deutlich steigern und eine langfristige Resilienz aufbauen kann. Mir ist dabei sehr wichtig, dass sich alle ayurvedischen Maßnahmen problemlos in unseren Alltag integrieren lassen, wir Nahrungsmittel und Heilpflanzen durch unsere heimischen Pflanzen und Nahrungsmittel ersetzen dürfen und dass Ihr in all meinen Anregungen für EUCH das Richtige herausfindet.
Kursort: Triveni Yoga-und Gesundheitszentrum, Breslauerstr. 15, 82194 Gröbenzell
Kurszeit: 10.00h – 14.00h
Kosten: 65,00 €
Ihr braucht außer bequemer Kleidung und vielleicht einem kleinen Snack für Euch nichts mitzubringen. Vor Ort ist alles vorhanden.
29. Juni – 01. Juli 2018
STRESS- LESS YOGA RETREAT im „DAS ALPENHAUS“ in Bad Hofgastein
Wer kennt das nicht? Stress, Hektik, Termin- und Zeitdruck bestimmen oftmals unseren Alltag und man hat den Eindruck, dass einem alles über den Kopf wächst. Die permanente Überforderung, Anspannung und Aktionsbereitschaft schwächt dabei langfristig unser Immunsystem, lässt unsere Zellen vorzeitig altern, kann zu Migräne, Muskelverspannungen, Verdauungsbeschwerden, Depressionen und Herz-Kreislauferkrankungen führen.
Wir können jedoch durch gezielte Maßnahmen unser Stresslevel positiv beeinflussen und deutlich senken. Aber nur wer Stress in seinen Wirkweisen erkennt, kann ihm angemessen begegnen. Wer langfristig gesund und in Balance bleiben will, für den sind Phasen der Entspannung, der Ruhe und des Rückzugs sehr wichtig. Das Alpenhaus im schönen Gasteinertal mit seiner wundervollen Bergwelt ist dabei der perfekte Ort, um sich zu regenerieren und aufzutanken.
An diesem Wochenende werden wir gemeinsam in die Welt des Stressmanagements eintauchen und ich werde Ihnen die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse der Stressforschung, Entspannungstechniken wie z.B. die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson, Stressmanagement des Ayurveda, Atemtechniken, Meditationen und sanfte Yogastile vorstellen. Einfache und wirkungsvolle Methoden zur Stressreduktion und langfristigen Resilienz bilden den Kern dieses entspannenden Wohlfühl-Retreats. Die Techniken aus den verschiedenen Bereichen ergänzen sich dabei perfekt zu einem wirksamen Antistressprogramm, das auch im Alltag jederzeit angewendet werden kann. Ein interessantes, informatives und entspannendes Wochenende ohne Druck und Zwang aber mit viel Leichtigkeit, Freude und positiver Energie erwartet Sie. Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Einsteiger, alle sind herzlich willkommen
21. April 2018
„Taekwon-Do meets Yoga“ Workshop in Köln
Kampfsport und Yoga – passt das zusammen? Ja, das passt. Tradition, Konzentration, Meditation, Energie, Disziplin, Fitness, Gelenkigkeit, An- und Entspannung, Gesundheitsbewusstsein – viele dieser Elemente finden sich sowohl im ursprünglichen Yoga als auch im koreanischen Taekwon-Do. Taekwon-Do ist die traditionelle, waffenlose, koreanische Kampfkunst, dessen Ursprünge bis in das 6. Jahrhundert nach Christus reichen. Die drei Silben des Namens stehen für Fußtechniken (Tae), Handtechniken (Kwon), und Weg bzw. Zielstrebigkeit oder Geisteshaltung (Do). Taekwon-Do ist ein komplexer Kampfsport, der spezielle Techniken mit Schnelligkeit, Dynamik und Ausdauer vereint. Die Wurzeln des Yoga sind mehr als zweitausend Jahre alt und haben ihren spirituellen Ursprung in Indien. Der Begriff Yoga leitet sich ursprünglich von dem Wort „yuj“ ab und lässt sich am ehesten mit „Vereinigung“ beschreiben. Körper, Geist und Seele werden mit Atemtechniken, körperlichen Übungen und Meditation in Einklang gebracht. Taekwon-Do und Yoga – es gibt viele Schnittpunkte. Diese werden in einem gemeinsamen Workshop herausgearbeitet. Dr. Stefan Diels (2. Dan Taekwon-Do) und Martina Wiesent (zertifizierte Hatha-Yogalehrerin, Yogatherapie- und Ayurveda Yoga Teacher) bringen die kraftvolle Yang-Energie des Taekwon Do und die sanfte Yin-Energie des Yoga zusammen und zeigen mit einfachen Übungen, wie Körper und Geist in eine gesunde Balance gebracht werden können. Mit viel Leichtigkeit, Kompetenz und Freude werden Hintergründe und Gemeinsamkeiten beleuchtet. Die langsamen, achtsamen Dehnungen, Atemübungen und Meditationen des Yoga ergänzen sich dabei perfekt mit den dynamischen und kraftvollen Techniken des Taekwon-Do. Sich mit dem eigenen Körper auseinandersetzen, eigener Stärken bewusst werden. In diesem Workshop erwartet die Teilnehmer ein faszinierendes Crossover zwischen diesen jahrhundertalten Bewegungslehren. Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
„Some people feel the rain, others just get wet.“ – Bob Marley